jak cwiczyc

czesc powiedzcie jak mam cwiczyc na mase waze 89 kilo i chcem troszke wyrzezbic sie . cwiczylem na mase 8 mies.

Jak zaczalem cwiczyc zauwazylem syfy na plecach. Mozliwe zeby to bylo od zarcia? Diete staram sie trzymac na wysokim poziomie

Witam. Trenuje rzut oszczepem i chciałbym zapytać jakie partie ćwiczyć najbardziej(na czym) i jak skutecznie poprawić dynamikę ?

Witam mam pytanie jak lepiej cwiczyc 12,10,8,8 lub 8,8,10,12. Mozecie Pomóc z góry dziękuje

Jak cwicze na mase to moge cwiczyc miesnie brzucha bo slyszalem ze nie bo bemben urosnie:P

Jak w temacie, dopiero zacząłem ćwiczyć i nie chce sie zbytnio wykosztować, więc chce coś niezbyt drogiego.

http://pl.youtube.com/watch?v=kd5XxY3n6I8&feature=user ciekawe jak i co trzeba ćwiczyć aby zrobić coś takiego??

Witam. Może mi ktoś pomoze ułożyć trenig. W jaki dniu na co mam ćwiczyć i jak. Bardzo bym prosił o odpowiedź.

chciałbym zapytać czy w moim wieku (15lat) mógłbym ćwiczyć siłę nóg z jakimś obciążeniem na barkach i jak tak to z jakim

siemka jak mozna cwiczyc w domu mam hantelek i sztange lamana i jakies 35kg do tego nakladu a nie wiem jakie cwiczenia mozna robic mogl bys mi pomoc??

jak w temacie poszukuje ławki chciałbym zacząć ćwiczyc ale nie mam ławeczki.pozdrawiam i proszę o pomoc

jak długo trzeba ćwiczyć zeby dostawać poszczególne pasy

jak efekty czy objawy zniknely, czy blizny sa duze?gdzie najlepiej zrobic?czy mozna cwiczyc na silowni?

jak waszym zdaniem jest lepiej cwiczyc plecy na atlasie? sciagac drazek za plecy siedzac,czy klęcząć?

siemka mam pytanko czy mozna cwiczyc kazda partie miesni 2 razy w tyg. w cwiczeniach na mase a jak nie to dlaczego?

potrzebuje podstawowe cwiczenia aby dojsc do kazdego rodzaju szpagatu, oraz informacji jak długo i czesto cwiczyć , mile widziane filmy

Jade na pracowac na budowie przez 3 miesiace , i nie mam mozliwosc cwiczyc , macie jakies rady aby spadki byly jak najmniejsze ?

dopiero zaczynam ćwiczyć,czy może jak bym sobie brał jakieś witaminki typu białko to pomoże mi szybciej nabrać masy ?

Witajcie, jesli chce nabrac masy miesniowej ale robic brzuch, tzn cwiczyc brzuszki i biegac to jak to bedzie wygladalo?

Witam, Chciałbym się dowiedzieć jak zacząć ćwiczyć i dietę jaką mieć aby zrobić brzuch tzn. kaloryferek :P.